Psikoterapi, bireylerin duygu, düşünce, davranışlarında olumlu değişim sağlamak için yapılan bir terapi türüdür. Bireylerin iç dünyalarını anlamalarına, duygusal zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olur. Psikoterapi lisanslı bir psikolog veya psikiyatrist rehberliğinde gerçekleştirilir. Kişi süreçte yaşadığı travma ve sorunları terapiste anlatır. Konuşarak sorunların çözümü sağlanmaya çalışılır. Ancak hayatta problemler hiçbir zaman tamamen yok olmaz. O yüzden bir psikoterapistin görevi ya da psikoterapi sürecinin görevi problemleri tamamen ortadan kaldırmak değildir. Danışanın problem çözme becerisini arttıracak yöntemler geliştirmektir. Danışana farkındalık kazandırmaktır. Psikoterapi, normal bir sohbetten daha farklı tekniklere dayanır. Terapi süreci, bireyin ihtiyaçlarına ve terapistin kullanacağı yöntemlere göre değişebilir.
Bazı Terapi Yöntemleri:
Bilişsel Davranışçı Terapi
Psikanalitik Terapi
Duygu Odaklı Terapi
Çözüm Odaklı Terapi
Aile Terapisi
Çift Terapisi
Grup Terapisi
Oyun Terapisi
Psikoterapi Hangi Durumlarda Uygulanır?
Psikoterapi, içinde bulunduğu ruhsal durumdan rahatsız olan herkese uygulanabilir. Devam eden yoğun mutsuzluk, çaresizlik yaşıyorsanız veya davranışlarınız kendinize, çevrenize zarar vermeye başladıysa .. psikoterapi için başvurmanız önerilir.
Genellikle depresyon, anksiyete bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk, yeme bozuklukları, ilişki sorunları, bağımlılık, kişilik bozuklukları gibi durumlar için uygulanır.
Psikoterapi Süreci Nasıldır?
Psikoterapi süreci kişilerin içinde bulundukları psikolojik duruma göre değişkenlik gösterir. Süreç bazılarında uzun sürerken, bazılarında kısa sürelidir. Kişiye göre haftada 1 veya 2 gün planlanır. Seans süresi 45-60 dk olarak değişebilir. İlk görüşmede kişiye özel bir plan oluşturulur.
Psikoterapi Nedir? Ne Değildir?
