Aslı Güven - Tüm Yazıları

7 ay önce

Nefes ve Üst Bilinç: Farkındalığın Kapısını Aralamak

Modern hayatın kaotik temposu, insanı kendinden uzaklaştıran bir girdap gibi… Gün içinde yüzlerce düşünceyle boğuşuyor, geçmişin gölgesinden ve geleceğin bilinmezliğinden kaçamıyoruz. Ancak tüm bu karmaşanın içinde, her zaman yanımızda olan, sessiz ama güçlü bir anahtar taşıyoruz: Nefesimiz. Nefes, sadece hayatta...

8 ay önce

Nefesin Gücüyle Panik Atağı Yönetmek

Panik atak, aniden ortaya çıkan yoğun korku ve bedensel belirtilerle karakterize edilen bir durumdur. Bu belirtiler arasında kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi, göğüs ağrısı ve terleme gibi semptomlar yer alır. Atak sırasında kişi çoğu zaman kalp krizi geçirdiğini ya...