Hayat tarzı dediğimiz şey aslında büyük kararlarımızdan çok, küçük seçimlerimizin toplamıdır. Sabah uyandığımızda elimizi telefona mı uzatıyoruz, yoksa perdeyi açıp gökyüzüne mi bakıyoruz? Akşam sofrada ailemizle mi oturuyoruz, yoksa hızlıca atıştırıp ekrana mı dalıyoruz? İşte bu basit tercihler, yıllar içinde...
Devamını OkuGünlük hayatın yoğun temposunda çoğumuzun unuttuğu en basit ama en güçlü şey nedir? Nefes. Sabah işe yetişirken, telefon ekranına kilitlenmişken ya da günün yorgunluğunu taşırken, nefesimizi fark etmeden alıp veririz. Oysa nefes farkındalığı, yalnızca bedenimizin değil, zihnimizin ve ruhumuzun da...
Devamını Okuİnsanın yaşamındaki seçimleri, davranışları ve tepkileri çoğu zaman bilinçli aklın ürünü gibi görünse de aslında büyük ölçüde bilinçaltı süreçler tarafından yönetilir. Yapılan araştırmalar, günlük kararlarımızın yüzde 90’ından fazlasının bilinçaltı inançlar ve otomatik alışkanlıklarla şekillendiğini göstermektedir. Bu nedenle, hayatımızda tekrarlayan sorunları...
Devamını OkuModern dünyanın hızında çoğumuz bir şeylere yetişmek, daha fazlasını başarmak ve zamanla yarışmak zorunda hissediyoruz. Fakat bu koşuşturmanın içinde fark etmediğimiz en önemli şey, aslında “nefesimiz”. Nefes, yaşamın özü, varlığımızın temel ritmi. İşte bu noktada kadim bir Çin sanatı olan...
Devamını OkuHayatımızın içinde görünmez ama çok güçlü bir kimya var: mutluluğun kimyası. Bedenimizin laboratuvarında üretilen hormonlar, ruh halimizi, enerjimizi, uyku düzenimizi ve hatta ilişkilerimizi belirliyor. Bu görünmez oyunculardan biri de “serotonin”. Çoğu zaman mutluluk hormonu olarak bilinse de, serotonin sadece keyif...
Devamını OkuGözle görülmeyen ama yaşamımızı kökten etkileyen küçük mucizevi organlarımız vardır. Böbrek üstü bezleri de onlardan biridir. Sessizce, aralıksız ve özverili bir şekilde çalışan bu bezler, bedenimizin stresle baş etme kapasitesini, enerjimizi, uyku düzenimizi ve hatta duygusal tepkilerimizi belirler. Ancak günümüz...
Devamını OkuHiç düşündünüz mü; nefes aldığınız halde aslında nefesin farkında olmadığınızı? Sabah işe giderken, trafiğin içinde, kafanızda binlerce düşünce dolaşırken… O anlarda nefesiniz size sadece hayatta kalmak için hizmet ediyor. Ama ya nefes, sadece oksijen değilse? Ya nefesin içinde, farkına varmadığınız...
Devamını OkuHayatın en güçlü sırları, aslında en yakınımızdadır: nefesimiz. Farkında olmadan her gün binlerce kez alıp verdiğimiz bu mucizevi süreç, sadece oksijen taşımakla kalmaz; bilinçaltımızın derinliklerine dokunur, beynimizin dalgalarını dönüştürür, bizi üst bilince taşır. Ve işte tam bu noktada, kadının kendini...
Devamını OkuGünlük hayatın hızlı temposu, iş yükü, ilişkiler ve sosyal baskılar, modern insanın ruhsal sağlığını ciddi şekilde etkiliyor. Her an tetikte yaşamak, zihni sürekli alarma geçirmek ve bedenin strese yanıt vermesi, panik atak ve anksiyete gibi durumları tetikleyebiliyor. Peki, bu yoğun...
Devamını OkuHayat bazen o kadar karmaşık, yoğun ve yorucu gelir ki insan kendini sürekli bir arayışın içinde bulur. Kimimiz huzuru dışarıda, uzaklarda ararız; kimimiz bir başkasının gözlerinde, kimimiz kariyerimizde ya da başarılarımızda. Oysa bütün bu arayışların özünde tek bir gerçek vardır:...
Devamını Oku
